أ. آية عنان

مساحة علاجية آمنة ومتخصصة تُمكّنك من فهم ذاتك بعمق، واستكشاف التحديات النفسية التي تؤثر على حياتك، ومعالجتها بأساليب علميّة معتمدة. نرافقك في تطوير مهارات وأدوات عملية تساهم في تهدئة جهازك العصبي، وتنظيم مشاعرك، وتعزيز قدرتك على اتخاذ قرارات أكثر وعيًا، لتعيش حياة أكثر اتزانًا ومرونة ونضجًا. مناسب لـ: اضطرابات القلق بأنواعها (القلق العام، القلق الإجتماعي، نوبات الهلع). الوسواس القهري والأفكار المتكررة المزعجة. الاكتئاب واضطرابات المزاج. الصدمات النفسية الخفيفة إلى المتوسطة. ضغوط الحياة الحادة والممتدة. انخفاض الثقة بالنفس واضطرابات الصورة الذاتية. الاحتراق النفسي والإجهاد المزمن. اضطرابات التكيّف مع التغيرات أو الأحداث. صعوبات النوم المرتبطة بالتوتر. اضطرابات الأكل الخفيفة (مثل فقدان الشهية أو الأكل العاطفي). مشكلات العلاقات والتواصل. صعوبات تنظيم الانفعالات والغضب. فرط التفكير والقلق المستمر. فقدان الشغف أو الدافعية. حالات الفقد.

نهج علاجي مبني على أسس علمية يساعدك على فهم العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكك. يركز CBT على تحديد أنماط التفكير غير المفيدة، واستبدالها بأفكار أكثر واقعية وصحة، مما ينعكس مباشرة على مشاعرك وطريقة تعاملك مع الحياة اليومية. يتضمن العلاج أدوات عملية، تمارين بين الجلسات، واستراتيجيات تساعدك على إدارة القلق، كسر دوائر التفكير السلبي، وتعزيز الشعور بالتحكم والوضوح. يُعد CBT من أكثر العلاجات فعالية وانتشارًا في مراكز الصحة النفسية العالمية. تستهدف هذه الخدمة عادةً: اضطرابات القلق بأنواعها (مثل القلق العام ونوبات الهلع). الاكتئاب واضطرابات المزاج. الأفكار السلبية المتكررة أو النقد الداخلي القاسي. صعوبات النوم المرتبطة بالتفكير الزائد. المخاوف والرهاب الاجتماعي. الوسواس القهري بدرجاته الخفيفة إلى المتوسطة. التوتر المزمن والضغوط الحياتية. انخفاض تقدير الذات أو صعوبة اتخاذ القرارات. الرغبة في اكتساب مهارات عملية لإدارة المشاعر والسلوك.